EXERCÍCIO DA GRANDE CAMINHADA

EXERCÍCIO DA GRANDE CAMINHADA
Sentado, olhos fechados, respire 3 vezes lentamente

e veja-se escrevendo num papel uma carta para seus medos.

Escreva rapidamente todo o mal que eles tem lhe causado.

O isolamento, a insegurança, a desconfiança, o silêncio e tudo mais que eles já te causaram. Agora, abra um buraco bem profundo na terra e jogue o papel lá no fundo do buraco.

Jogue por sobre este papel caminhões e caminhões de concreto e coloque por cima uma montanha de pedra.

Sinta o alívio de ter se livrado dos seus medos e saia deste lugar imediatamente.

Respire três vezes e vá para os braços da pessoa mais segura que você conhece e, sentindo-se ou imaginando-se no paraíso,

respire e abra os olhos.

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